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温泉养生

沐浴知识

泡汤八步曲

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  1. 浴体洁身 进入温泉区前,充分清洁皮肤,可以保持温泉水质卫生,也可以让身体适应水温,更容易吸收温泉水中的矿物质。

  2. 探试水温 先用手或脚探测水温是否合适,然后用手将温泉水泼淋全身,最后让全身浸入水中。

  3. 从温到热 泡温泉应从低温到高温,浸泡应循序渐进,逐步适应,交替进行。

  4. 适时浸泡 可分次反复浸泡,每次10至15分钟(高温池不应超过10分钟),如果感觉口干,胸闷,属正常反应,可上岸稍作休息补充水分再浸泡。

  5. 拭肤养体 泡完温泉用毛巾擦拭,等到身体干爽,适时干湿蒸可加速附着在皮肤的矿物质吸收。

  6. 保健辅疗 适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的辅助疗效。

  7. 清水冲身 清水冲身即可,不需用沐浴液,以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

  8. 身心放松 “泡汤半小时等于长跑两公里”,泡完温泉可到休息厅小憩,使身心得以完全放松。

  享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式。

  “浸”是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在摄氏40度以上的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好象有千万支细针进行针炙理疗;

  “淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次冲淋;

  “泳”是在温泉池中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,是一项较高强度的体育运动。

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